【飛行機で快適に眠るための4つのコツ】
飛行機で快適に眠るための4つのコツ
長時間のフライトでぐっすり眠ることは、多くの旅行者にとって難しい課題です。そこで、飛行機での快適な眠りをサポートするための4つのコツをご紹介します。
1. 光と音を遮断する
光や音が気にならないと思っていても、しっかりと遮断することで質の良い眠りが得られます。簡単に目が覚めてしまう方は、アイマスクや耳栓を試してみましょう。
2. 馴染みのある香りを持参する
寝室で使っている香りがあれば、それを持参するとリラックスしやすくなります。馴染みのある香りを嗅ぐことで、ぐっすり眠ることができます。おすすめの香りはラベンダーです。ラベンダーは乗り物との相性が良く、飛行機や電車の手洗い石鹸にも採用されている香りです。
3. 窓側の席を選ぶ
窓側の席は、窓にもたれて眠ることができるためおすすめです。また、飛行機の翼の近くの席は揺れが少ないため、酔いやすい方には特におすすめです。過去にグランドスタッフとして働いていた経験からも、酔いやすいお客様にはこの辺りの席を勧めていました。
4. 食べすぎに注意
機内食は炭水化物が多く、食べすぎると満腹感で眠れなくなることがあります。全てを食べずに控えめにすることが快適な眠りのコツです。搭乗前には免税店を歩いて軽く体を動かし、食べすぎを防ぎましょう。
次のフライトで快適な眠りを！
これらのコツを参考にして、次のフライトで快適に眠りましょう。さらに詳しい情報やアドバイスはInstagramでシェアしています。
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